Cómo funciona EMDR y qué pasa en una sesión
EMDR combina el acceso breve a un recuerdo perturbador con atención a un estímulo alterno. Se aplica dentro de un protocolo por fases; el movimiento ocular es una parte del proceso, no la terapia completa.
En una sesión de EMDR, terapeuta y paciente seleccionan un objetivo y observan imágenes, creencias, emociones y sensaciones relacionadas mientras se realizan series breves de estimulación bilateral. El proceso se revisa y se cierra de manera estructurada.
Antes de reprocesar
Las primeras fases sirven para conocer la historia, acordar objetivos, identificar riesgos y desarrollar recursos para manejar activación emocional. Saltarse esta preparación puede ser una señal para preguntar más.
Durante las series bilaterales
El profesional puede pedirte que sigas sus dedos con la mirada, escuches tonos alternos o realices tapping. Después de cada serie pregunta qué aparece. No hay una respuesta correcta y no se trata de forzar una conclusión.
Cierre y reevaluación
Una sesión debe terminar con tiempo para orientarte al presente y revisar cómo estás. En la siguiente cita se reevalúa el recuerdo y cualquier cambio. El trabajo puede continuar entre sesiones en forma de sueños, emociones o nuevas asociaciones, por lo que conviene acordar cómo pedir apoyo.
Qué sabemos del mecanismo
Se han propuesto explicaciones relacionadas con memoria de trabajo, orientación y procesamiento adaptativo de la información. La investigación no ha cerrado una única explicación. Una presentación rigurosa no convierte una hipótesis en certeza biológica.
Preguntas frecuentes
¿Siempre se usan movimientos oculares?
No. También pueden emplearse tonos o toques alternos si resultan más apropiados.
¿Mantengo el control durante la sesión?
Sí. Puedes pedir una pausa o detener el proceso. El consentimiento debe mantenerse durante toda la intervención.
¿Todas las sesiones son intensas?
No. Algunas se dedican a evaluación, preparación, planificación o reevaluación.
Fuentes y alcance
Contenido informativo basado en guías y organismos profesionales. No diagnostica, no recomienda un tratamiento individual y no sustituye una valoración sanitaria.